昨年初めてファスティングに挑戦してみました!

ファスティング」とは、ずばり断食のことです!

一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。

断食と聞くと辛いものと思われがちですが、

短い期間でも効果があるという事で、今回は丸2日間のプチ断食をしてみました!

ルールとして、

・食事はいっさいとらない

・水分はOK

・朝 昼 夜 朝 昼 夜 の計6食抜く

と、こんな感じです^ ^

 

初めてのファスティングはなかなか大変という事で、

サポートドリンクで水分を取りつつ必要最低限の栄養素、エネルギーを補給しました^ ^

お世話になったドリンクはこちら↓

お水で薄めて飲むオレンジジュースみたいな物です!

 

ファスティングは実際やってみると初日がけっこうキツかったですね。。。笑

やっぱりお腹が空くのでドリンクでごまかしごまかし。

2日目になると体が省エネモードに入るのか、体に力が入らないような感覚です。

やっぱりお腹は空くのでドリンク神様でした^ ^

そして解禁日3日目です。

朝起きると目覚めがスッキリ。

あれ?と、意外とお腹も空いてるという感覚は無く、

慣れたのでしょうか、体が軽く感じました!

 

断食中もお通じはあるので、

体の中の余分な物が出て行って、スッキリしたような感じです!

 

食事はいきなり普通の食事量に戻すと胃がびっくりしてしまうので

軽食から始めました。

3日目朝の時点では正直空腹感があまり無くて

食べなくてもいいかなー、位でしたが結局食べました。笑

人によっては2日断食すると3日目、4日目といけちゃう人もいるみたいですね^ ^

 

年末年始で食べすぎ、飲み過ぎかな?と気になる方がいたら1回ファスティングやってみるのもおススメです^ ^

店頭でサポートドリンク販売してます!

体がリセットされる気がしますよ^ ^

※体重を落とすためでなく、あくまでデトックスの意味合いですので無理なファスティングには気をつけて下さい。

 

この記事を書いた人

Shuji Otsu
Shuji OtsuStylist
2018年12月入社。
ヘアカラーとヘアアレンジが得意です。お客様目線のお手入れのしやすいスタイルをお届けします。お気軽にご相談下さい。趣味はカメラと漫画と美容です。1990年生まれ、天秤座、五十沢出身です。